Tudo sobre Coenzima Q10
Coenzima Q10
O que é Coenzima Q10?
Coenzima Q10 ou Coq-10 é um ergogênico que é produzido naturalmente por nosso organismo, ela está presente na maioria de nossas células. Por conta de também produzir ATP e ajudar a gerar energias em nossas células, a coenzima é concentrada em órgãos como: Coração, Fígado, Cérebro, Rins e tecidos musculares. Mas ao decorrer dos anos a produção de coenzima Q10 começa a diminuir em nosso organismo, geralmente pessoas mais velhas tem deficiência deste composto. Porém, você pode obter Coq-10 por meio de uma boa alimentação ou por meio de suplementação.
Quais são os benefícios da Coenzima Q10?
A Coq-10 oferece benefícios em diversas condições de saúde sendo elas:
Como tomar Coenzima Q10?
Você pode tomar por meio de suplementos. Os mais famosos e recomendados por médicos e nutricionistas são os da marca Vitafor, mas existem outras marcas também conceituadas como a Under Labz, Max Titanium, growth etc. Geralmente a indicação é que seja consumido diariamente 100mg de Coenzima Q10.
Embora você possa tranquilamente obter Coenzima Q10 por meio de suplementação, existem alimentos que fornecem Coq-10. Sendo eles:
O que pode reduzir a produção de Coq-10?
Alguns fatores podem reduzir a produção de Coenzima Q10 no seu corpo, sendo eles:
Como a Coenzima Q10 ajudar nos treinos?
Por conta das suas ações antioxidantes, ela pode retardar a fadiga física, fornecer disposição e energia durante a sessão de treinamento, ajudando a melhorar a performance física.
Ela ajuda a perder peso?
Sim, ela pode te ajudar a perder peso pois ela faz parte da metabolização da gordura no nosso organismo, aliando uma boa dieta e rotina diária de treinos ela pode te ajudar a perder peso mais rápido.
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